+-+9.jpg)
geram semalam x habis lagi..tambah pulak dengan geram hari nie..hari plus lagi dengan esok.."tut"...*hentak pintu*..ceehhh gua bab-bab berimaginasi nie..memang pro tahap master kot....hheh...asalamualaikum dan walaikumsalam..di malam yang hempudu...pehhhh anaku sazali buat ak murung wei....x habis murung dengan awek spiderman yang mati 2 ..tmbah lagi dengan sazali...memang mendung la ceria ak....dah-dah..x yah nak basah basi sangat..urrmmm..hari nie ak nak memekak pasal ape ek....metro dah katam ak baca...utusan pon dah..rtm dah tengok...haaa...majalah playboy je belum..wink wink..hamboi..hahhah...*peringatan keras...kepada pak imam yang mana-mana curi-curi beli majalah 2....udah-udah la 2..jangan asik nak dok kantoi kan dri je..nie prof taik nak bagi tip...sekarang semua kat hujung jari...ape guna tok google berkemban kat laman sesawang.....mintak jela die..bukan majalah je..silap-silap hari bulan dengan awek-awek 2 die bagi..hehhehe*
fuuhhh....hari nie x berapa hari sangat la...cuaca kat luo..ffuuuhhh..terik die semacam...ini terik bukan sebarang terik..ini terik terbaik dari asap-asap kete bas lori bas basikal balalala..dan last sekali rokok...fuuhhh....silap-silap lepas nie awan dengan asap pon dah sama tebal......dah-dah..sebelum mata ak dah makin rabak..mai mak jemah nak kongsi kan sedikit cite nie..hehhe....dengo berita nye abang baok kite nak berhenti..haa???..wei baok...ko nak berhenti ape nie??...alah jangan la..jangan la berhenti dari menjana saham kat jamban*tumbuk dinding*...haa..ohhh???.haaa...laaa...awat hang x habak awal-awal.....lain kali tulis la rokok berhenti..jadi ak baca yang depan je...wei gile..bagus la gile..awak nak berhenti merokok...hehhe..dimana dapat menjimat kan kos perbenlanjaan..lagi kesihatan pon dengan izin ALLAH terjamin makin sihat....hamboi..bile ak cakap macam nie..x saling sumpah macam ustazah pilihan..amin..ehehhe...wei gile..terus kan perjuagan ko tau baok....dont give up.....ak sokong 101%..ko tengok...siap lebih 1 lagi...haaa....masuk nie dah 2 hari kan....kalo bole...lepas nie hari-hari say no dekat rokok..haaa???...ko x faham...aduuhhh...sesak betol..kalo bahasa melayu...cakap kan tidak dekat cik rokok....haaa....selain sokogan..nie ad sedikit tip yang berjaya ak kumpul kan dari dana kebajikan tok google tok awk..terima la derma tip yang x seberapa nie...hope bole membantu sedikit sikit ke..
cara berhenti merokok
sebenarnya terdapat pelbagai cara berhenti merokok yang boleh kita usahakan bagi mengawal diri untuk tidak merokok.sememangnya ianya bukanlah proses yang mudah tetapi jika kena caranya anda akan dapat menghilangkan tabiat merokok secara perlahan-lahan.mari kita lihat bersama-sama cara berhenti merokok
cara pertama
jadikan diri anda sibuk.contohnya membaca buku atau novel,menonton wayang,membersihkan persekitaran rumah,melakukan aktiviti luar yang mencabar dan lain-lain lagi.dengan menyibukkan diri anda tidak berpeluang untuk berfikir untuk merokok dan lama-kelamaan ketagihan untuk merokok akan hilang.
cara kedua
berubah fikiran kepada yang positif merupakan salah satu cara berhenti merokok yang berkesan.set kan diminda anda bahawa merokok itu sangat bahaya.setkan dalam diri anda bahayanya merokok,fikirkan keselamatan orang lain dan lain-lain lagi.selalunya permainan secara psikologi seperti ini membuahkan hasil dengan baik.cubalah setkan minda anda semula
cara ketiga
penghargaan kepada diri.janji pada diri anda sendiri jika anda berjaya berhenti merokok hadiahkan kepada diri anda apa sahaja.ini bukanlah bermaksud anda perlu menghadiahkan hadiah-hadiah yang besar seperti kereta BMW..cukuplah sekadar memberi hadiah yang kecil.ini bertujuan untuk memberikan ucapan tahniah dan terima kasih kerana tidak merokok lagi.ianya juga memberikan semangat kepada anda untuk terus berhenti merokok.
cara keempat
cara kelima
cara keenam
aktif bersukan.kebiasaanya apabila sesorang yang aktif bersukan mereka sangat mementingkan kesihatan serta stamina pada diri.mereka tidak akan melakukan perkara-perkara yang menjejaskan stamina mereka seperti merokok dan minum arak.jadi sekiranya anda aktif bersukan anda akan mempunyai mentaliti yang sama seperti mereka dan keinginan anda untuk merokok akan berkurangan.
sebenarnya terdapat pelbagai cara berhenti merokok yang boleh kita usahakan bagi mengawal diri untuk tidak merokok.sememangnya ianya bukanlah proses yang mudah tetapi jika kena caranya anda akan dapat menghilangkan tabiat merokok secara perlahan-lahan.mari kita lihat bersama-sama cara berhenti merokok
cara pertama
jadikan diri anda sibuk.contohnya membaca buku atau novel,menonton wayang,membersihkan persekitaran rumah,melakukan aktiviti luar yang mencabar dan lain-lain lagi.dengan menyibukkan diri anda tidak berpeluang untuk berfikir untuk merokok dan lama-kelamaan ketagihan untuk merokok akan hilang.
cara kedua
berubah fikiran kepada yang positif merupakan salah satu cara berhenti merokok yang berkesan.set kan diminda anda bahawa merokok itu sangat bahaya.setkan dalam diri anda bahayanya merokok,fikirkan keselamatan orang lain dan lain-lain lagi.selalunya permainan secara psikologi seperti ini membuahkan hasil dengan baik.cubalah setkan minda anda semula
cara ketiga
penghargaan kepada diri.janji pada diri anda sendiri jika anda berjaya berhenti merokok hadiahkan kepada diri anda apa sahaja.ini bukanlah bermaksud anda perlu menghadiahkan hadiah-hadiah yang besar seperti kereta BMW..cukuplah sekadar memberi hadiah yang kecil.ini bertujuan untuk memberikan ucapan tahniah dan terima kasih kerana tidak merokok lagi.ianya juga memberikan semangat kepada anda untuk terus berhenti merokok.
cara keempat
Luangkan masa terluang bersama keluarga tersayang
Seperti juga ibu bapa kita, tentu kita tidak mahu anak-anak kita merokok bila mereka dewasa kelak. Untuk mencapai matlamat ini kita haruslah menjadi contoh yang positif kepada mereka. Selalunya ibu bapa secara automatik tidak akan merokok di hadapan anak mereka, terutama anak kecil. Tabiat meluangkan masa terluang dengan anak-anak ini secara tidak langsung dapat mengurangkan malah menghentikan tabiat merokok disambil mengeratkan hubungan kekeluargaan.
cara kelima
amalan berpuasa.
berpuasa dari konteks islam ialah mengawal nafsu dari makan dan minum selain melakukan maksiat. Apabila berpuasa, kita tidak dapat merokok sekurang-kurangnya 13 jam iaitu dari subuh hingga ke waktu maghrib. Walaupun masih berpelung untuk merokok pada waktu malam,ianay akan mengurangkan tabiat merokok anda dan lama-kelamaan anda tidak akan berminat untuk merokok lagi.
cara keenam
aktif bersukan.kebiasaanya apabila sesorang yang aktif bersukan mereka sangat mementingkan kesihatan serta stamina pada diri.mereka tidak akan melakukan perkara-perkara yang menjejaskan stamina mereka seperti merokok dan minum arak.jadi sekiranya anda aktif bersukan anda akan mempunyai mentaliti yang sama seperti mereka dan keinginan anda untuk merokok akan berkurangan.
haaaaa..amacam smart x...selamat mecuba...heheheh.....penat ak dok memikir pakai otak ak yg geligat nie tau
0 ulasan:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.